En iyi bilinen uygulamalar arasında Wysa öne çıkıyor. Duygusal destek ve terapötik kaynaklar sunmak için yapay zeka kullanıyor.

Bu makalede, nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edineceğiz Wysa çalışır, ana kaynakları nelerdir ve ruh sağlığı için destek arayanlara nasıl yardımcı olabilir.

Wysa nedir?

O Wysa insanların duygusal ve esenlik sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için yapay zeka ve terapötik uygulamaları birleştiren bir zihinsel sağlık destek uygulamasıdır.

Sanal bir terapistle etkileşimleri simüle eden bir chatbot gibi çalışır ve kullanıcının duygularını yönetmesine ve öz bakım tekniklerini uygulamasına yardımcı olur.

O Wysa, 2017'de başlatılan bu program stres, anksiyete, depresyon ve diğer duygusal konularda yardıma ihtiyaç duyanlar için erişilebilir, güvenli bir araç olmak üzere oluşturulmuştur.

Wysa nasıl çalışır?

O Wysa kullanıcının duygusal durumunu anlamaya ve kişiselleştirilmiş destek sunmaya yardımcı olan konuşmalar yapmak için yapay zeka kullanır.

Sohbet robotu, yanıtlarını kullanıcının ihtiyaçlarına göre uyarlayarak, refahı artırmak için başa çıkma stratejileri, rahatlama egzersizleri ve farkındalık uygulamaları öneriyor.

Amaç, kullanıcıların yaşadıkları zorlukları güvenli bir şekilde ve yargılanmadan anlatabilecekleri özel bir alana sahip olmalarıdır.

Wysa'nın ana özellikleri

• Bilişsel Davranış Terapisine (BDT) Dayalı Chatbot
  • O Wysa anksiyete ve depresyon tedavisinde etkili bir yaklaşım olan Bilişsel Davranış Terapisini kullanır. Sohbet robotu, kullanıcının olumsuz düşünce kalıplarını belirlemesine ve bunları daha olumlu ve sağlıklı düşüncelerle değiştirmesine yardımcı oluyor.
• Farkındalık ve Meditasyon Egzersizleri
  • O Wysa stresi azaltmaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olan bir dizi meditasyon egzersizi içerir. Uygulama, her yerde yapılabilen ve stresi günlük olarak yönetmeye yardımcı olan rehberli uygulamalardan oluşan bir kütüphaneye sahiptir.
• Ruh Hali İzleme
  • Bir başka özellik de kullanıcıların duygularını zaman içinde kaydedebildikleri ruh hali izleme özelliğidir. Bu, duygusal kalıpları analiz etmeyi ve ruh sağlığını etkileyen olası tetikleyicileri belirlemeyi kolaylaştırır.
• Minnettarlık ve Kişisel Düşünce Günlüğü
  • Uygulama, düşünceleri, başarıları ve minnettarlık anlarını kaydetmek için bir günlük kullanımını teşvik eder. Pozitif psikolojiye dayanan bu uygulama, daha iyimser bir bakış açısına ve duygusal refahın artmasına katkıda bulunur.
• İnsan Terapisti Desteği (Premium Sürüm)
  • Daha eksiksiz destek isteyenler için Wysa premium sürümde lisanslı insan terapistleriyle sohbet etme imkanı sunuyor. Bu özellik, profesyonel destek arayanlar için daha kişiselleştirilmiş bir deneyim sunuyor.

Wysa Kullanmanın Faydaları

O Wysa ruh sağlığı hizmetlerinde pratik ve etkili bir araç olarak öne çıkıyor ve duygusal destek arayanların ihtiyaçlarını karşılayan bir dizi fayda sunuyor. Aşağıda, uygulamanın başlıca olumlu noktalarını listeledik:

1. 7/24 erişilebilirlik

• O Wysa günün her saatinde ulaşılabilir olması, acil desteğe ihtiyaç duyanlar için bir avantajdır.

2. Gizlilik ve Güvenlik

• Uygulama, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşırken mahremiyete değer verenler için ideal olan güvenli ve gizli bir alan sağlar. Her şey anonim olarak yapılır, verilerinizin ve konuşmalarınızın korunmasını sağlar.

3. Pratiklik

• Bir mobil uygulama olarak Wysa her yerde kullanılabilir: işte, evde ve hatta seyahat ederken. Bu da randevu almaya veya yüz yüze seanslara gitmeye gerek kalmadan sürekli kullanımı kolaylaştırır.

4. Maliyet etkinliği

• Ücretsiz sürümü Wysa sohbet robotu ve farkındalık egzersizleri gibi bir dizi kullanışlı özellik sunar. İnsan terapistlerle danışmanlık gibi daha gelişmiş destek isteyenler için premium sürüm uygun fiyatlı bir seçenektir.

Wysa kimler için uygundur?

O Wysa ruh sağlıklarını korumak için pratik ve ekonomik bir yol arayan kişiler için uygundur.

Stres, anksiyete, hafif veya orta dereceli depresyon gibi sorunlarla uğraşanlar için yararlı olmasının yanı sıra özgüvenlerini geliştirmek isteyenler için de iyi bir seçenektir.

Kullanımı kolay olduğu için uygulama, daha önce hiç terapi deneyimi yaşamamış ancak duygusal bakım yolculuğuna kademeli olarak ve güvenli bir ortamda başlamak isteyenler için de mükemmel bir seçenektir.

Wysa Nasıl İndirilir ve Kullanılır

İndir Wysa Çok kolay! Şunlar için kullanılabilir Android e iOS ilgili uygulama mağazalarında.

İndirdikten sonra hesabınızı oluşturabilir ve uygulamanın duygusal ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilebilmesi için birkaç soruyu yanıtlayabilirsiniz.

O andan itibaren etkileşime geçebilir ve mevcut işlevleri keşfetmeye başlayabilirsiniz.

Wysa'da Güvenlik ve Gizlilik

Uygulama, chatbot ile paylaşılan tüm bilgileri korumak için gelişmiş güvenlik protokolleri kullanır.

Buna ek olarak, insan terapistlerle yapılan seanslar da katı gizlilik standartlarını takip ederek etkileşimlerinizin özel ve güvenli bir şekilde ele alınmasını sağlar.

Sonuç

O Wysa duygusal destek arayanlar ve ruh sağlıklarıyla pratik bir şekilde ilgilenmek isteyenler için yenilikçi ve erişilebilir bir araçtır.

Erişimi kolay ve yoğun günlük yaşama uyarlanabilen ruh sağlığı çözümlerine yönelik artan talebi karşılamaktadır.

Ruh sağlığınızla ilgilenmek için pratik ve güvenli bir yol arıyorsanız Wysa şüphesiz mükemmel bir başlangıç noktasıdır.