Con la tecnología cada vez más integrada en nuestra vida cotidiana, la apps para entrenar en el gimnasio se han convertido en aliados indispensables para quienes desean intensificar sus entrenamientos y seguir de cerca sus progresos.

Además de ser prácticas, estas aplicaciones ofrecen planes personalizados, vídeos de demostración y orientación nutricional, actuando como auténticos "entrenadores personales digitales".

Ahora, echa un vistazo al Las 7 mejores aplicaciones para entrenar en el gimnasio en 2024.

Club de entrenamiento Nike

O Club de entrenamiento Nikedisponible para Android e iOS, es uno de los apps para entrenar en el gimnasio el más completo para la formación y popular en todo el mundo.

Ofrece una variedad de entrenamientos, diseñados tanto para principiantes como para atletas experimentados, todos ellos guiados por expertos en diversas disciplinas.

Con un diseño fácil de usar, la aplicación convierte el entrenamiento en una experiencia más ligera y agradable.

Principales ventajas:

• Más de 200 entrenamientos gratuitos que incluyen fuerza, resistencia, yoga y movilidad.
• Opciones de personalización en función de sus objetivos y su nivel de forma física.
• Plan de entrenamiento flexible, ajustado semanalmente en función de tus progresos.

Freeletics

Centrado en el entrenamiento de alta intensidad (HIIT), el Freeleticsdisponible para Android e iOS, es ideal para quienes desean perder peso y mejorar su estado rápidamente.

La aplicación utiliza inteligencia artificial para elaborar entrenamientos basados en tus respuestas, ajustando las actividades a tus necesidades.

Principales ventajas:

• Entrenamientos cortos que pueden realizarse en cualquier lugar, con o sin equipamiento.
• Recursos de motivación como audios y pistas para mantenerte concentrado.
• Comunidad activa para intercambiar experiencias y consejos con otros usuarios.

Jefit

Dirigido a los practicantes de culturismo, el Jefitdisponible para Android e iOSTe permite planificar cada detalle de tus entrenamientos, como las series, los pesos y los intervalos de descanso.

Es ideal para quienes desean mejorar su rendimiento en el entrenamiento de fuerza, ya sea en el gimnasio o en casa.

Principales ventajas:

• Más de 1.300 ejercicios con instrucciones detalladas.
• Registro completo de series, repeticiones y pesos.
• Planificación semanal y tablas de progreso.

Strava

Popular entre corredores y ciclistas, el Stravadisponible para Android e iOSTambién es una excelente opción para quienes realizan ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

Permite registrar la actividad física y ofrece una red social para seguir el rendimiento de tus amigos y competir.

Principales ventajas:

• Seguimiento GPS para actividades al aire libre y en el gimnasio.
• Comparación del rendimiento con amigos y compañeros de entrenamiento.
• Integración con dispositivos como relojes deportivos y pulsómetros.

Fitbod

Creado especialmente para el entrenamiento con pesas, el Fitboddisponible para Android e iOSSe adapta al nivel del usuario y al equipamiento disponible, por lo que es ideal para quienes diversifican entre el gimnasio y el entrenamiento en casa.

Principales ventajas:

• Planes personalizados que se ajustan a tus progresos.
• Gráficos detallados y sugerencias para nuevos entrenamientos.
• Compatibilidad con Apple Watch y otros dispositivos de salud.

Fuerte

O Fuerte es ideal para quienes desean controlar cada detalle de su entrenamiento de fuerza.

Permite registrar el peso, las repeticiones y hacer anotaciones, y es adecuado para deportistas de nivel intermedio y avanzado.

Principales ventajas:

• diseño práctico para registrar los entrenamientos con precisión.
• Gráficos detallados para controlar los progresos.
• Sincronización con Apple Health para un seguimiento completo de la salud.

MyFitnessPal

Aunque no es exclusivamente una aplicación de entrenamiento, la MyFitnessPaldisponible para Android e iOSes excelente para quienes desean cuidar su alimentación y mejorar su rendimiento físico.

Te permite controlar tu ingesta de calorías y ajustar tu dieta en función de tus objetivos de forma física, lo que la convierte en un complemento perfecto para otras aplicaciones de entrenamiento.

Principales ventajas:

• Registro completo de alimentos y cálculo de calorías.
• Personalización de los objetivos de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
• Integración con otras apps de entrenamiento para un seguimiento más completo.

Consejos para sacar el máximo partido a las aplicaciones de formación

• Defina sus objetivos:
  • Antes de descargarte una aplicación de entrenamiento, piensa qué quieres conseguir: perder peso, ganar músculo o mejorar tu resistencia.
• Elija una aplicación que se adapte a su nivel:
  • Algunas aplicaciones son intensas y más adecuadas para los que tienen experiencia, mientras que otras son perfectas para los que acaban de empezar. Elegir la app adecuada a tu nivel puede marcar la diferencia.
• Sigue tus progresos:
  • Utiliza las herramientas de registro y los gráficos de la aplicación para ver tus progresos.
• Sea coherente:
  • Crea una rutina, un horario y dedícate a ti mismo. Con el tiempo, se convertirá en un hábito.

Conclusión

Con tantas opciones apps para entrenar en el gimnasioPruebe unos cuantos para encontrar el que mejor se adapte a su estilo de vida y nivel de forma física.

Cada uno ofrece características diferentes, y lo más importante es elegir el que realmente te motivará en tu camino hacia la consecución de tus objetivos de forma segura y eficaz.